Shadow

Tag: vitamin d

Apa itu Vitamin D dan Fungsinya?

Apa itu Vitamin D dan Fungsinya?

Vitamin
Vitamin D mengacu pada sekelompok sekosteroids yang larut dalam lemak yang bertanggung jawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfat usus, dan beberapa efek biologis lainnya. Vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang tidak didapat dari makanan yang dikonsumsi. Sebaliknya, vitamin D sebenarnya diperoleh dari sinar matahari pada kulit. Ada banyak liputan media tentang bahaya mendapatkan sinar matahari terlalu banyak, namun sangat penting bahwa kulit terkena sinar matahari untuk mendapatkan tunjangan vitamin D yang direkomendasikan setiap hari. Kenyataannya, jumlah waktu yang harus dikeluarkan seseorang di bawah sinar matahari untuk mendapatkan dosis vitamin D yang cukup sangat kecil dan hanya beberapa menit sehari akan cukup dan tidak memiliki efek buruk dari jumlah ...