Shadow

Vitamin

Apa itu Vitamin B6 dan Kegunaannya?

Apa itu Vitamin B6 dan Kegunaannya?

Vitamin
Vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine, adalah salah satu vitamin B yang paling serbaguna dan tubuh hanya membutuhkan jumlah yang relatif kecil. Vitamin B6 bekerja erat dengan semua vitamin B lainnya, terutama niasin, asam folat, dan Cobalamin dan berkontribusi pada banyak fungsi dalam tubuh. Vitamin B6 mengubah Asam amino menjadi protein dan juga diperlukan untuk mengubah gula yang tersimpan dalam tubuh menjadi energi. Pada dasarnya, vitamin B6 sangat penting untuk mengubah protein yang dikonsumsi menjadi protein yang dibutuhkan tubuh dan juga untuk mengubah karbohidrat dari bentuk yang disimpan ke dalam tubuh ke bentuk yang dapat digunakan sebagai tambahan energi. Tubuh memerlukan sejumlah protein dan vitamin B6 memastikan bentuk protein yang benar tersedia bagi tubuh. Contohnya,...
Apa itu Vitamin D dan Fungsinya?

Apa itu Vitamin D dan Fungsinya?

Vitamin
Vitamin D mengacu pada sekelompok sekosteroids yang larut dalam lemak yang bertanggung jawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfat usus, dan beberapa efek biologis lainnya. Vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang tidak didapat dari makanan yang dikonsumsi. Sebaliknya, vitamin D sebenarnya diperoleh dari sinar matahari pada kulit. Ada banyak liputan media tentang bahaya mendapatkan sinar matahari terlalu banyak, namun sangat penting bahwa kulit terkena sinar matahari untuk mendapatkan tunjangan vitamin D yang direkomendasikan setiap hari. Kenyataannya, jumlah waktu yang harus dikeluarkan seseorang di bawah sinar matahari untuk mendapatkan dosis vitamin D yang cukup sangat kecil dan hanya beberapa menit sehari akan cukup dan tidak memiliki efek buruk dari jumlah ...
Apa itu Vitamin C dan Kegunaannya?

Apa itu Vitamin C dan Kegunaannya?

Vitamin
Vitamin c telah menjadi vitamin yang paling sering kita dengan dan temui dalam kehidupan sehari-hari. Baik itu berupa minuman suplemen atau pun dalam buah - buahan. Tubuh membutuhkan vitamin c untuk lebih dari 300 fungsi. Faktanya, vitamin c telah terbukti membantu melindungi dari penyakit jantung, kanker dan penyakit serius lainnya. Tanpa vitamin c, tubuh juga tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Hal ini dikarenakan vitamin c sangat penting untuk pembentukan kolagen. Saat seseorang terluka, kolagenlah yang membantu memperbaiki kerusakan jaringan tubuh dan tanpa vitamin c yang cukup, hampir tidak mungkin mengharapkan kesembuhan yang cepat. Kolagen memiliki banyak fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga organ tetap pada tempatnya. Vitamin c juga merupakan antioksidan bagi tubuh dan membant...
Apa saja Jenis Vitamin B?

Apa saja Jenis Vitamin B?

Vitamin
Ada sejumlah besar vitamin B yang dibutuhkan untuk menjaga agar semua fungsi tubuh tetap berfungsi dengan baik. Semua vitamin B sangat penting untuk sejumlah proses yang berbeda. Tanpa vitamin B yang cukup, suplai darah tidak akan sehat dan ini menyebabkan berbagai penyakit dan penyakit. Otak membutuhkan vitamin B agar berfungsi dengan benar dan hati juga membutuhkan vitamin B agar tetap sehat dan mencegah penyakit jantung dan makanan dipecah menjadi berbagai nutrisi oleh vitamin B. Sebenarnya, hampir setiap organ dan proses di dalam tubuh membutuhkan setidaknya satu bentuk vitamin B. Thiamin, atau B1, adalah vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga semua selnya, terutama saraf, berfungsi dengan benar. Hal ini terutama penting untuk memori dan kesehatan mental secara umum dan merup...
Apa itu Vitamin B12 dan Kegunaannya?

Apa itu Vitamin B12 dan Kegunaannya?

Vitamin
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin b yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain dikenal sebagai Cobalamin, Vitamin B12 juga dibutuhkan untuk proses mengubah karbohidrat, lemak dan protein dari makanan menjadi energi. Yang lebih penting, Vitamin B12 juga membantu menjaga agar sel darah merah tetap sehat dan karena itu mencegah penyakit jantung sekaligus menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap berfungsi maksimal. Selain itu, Vitamin B12 digunakan untuk membuat lapisan pelindung semua sel saraf di tubuh. Fungsi yang paling penting dari Vitamin B12 adalah membentuk sel darah merah yang sehat. Namun, semua sel membutuhkan Vitamin B12 untuk menjaga kesehatannya. Ini adalah sel darah putih, antara lain, yang membutuhkan Vitamin B12 untuk membantu memastikan sistem kekebalan tubuh be...
Apa itu Vitamin B Kompleks dan Kegunaannya?

Apa itu Vitamin B Kompleks dan Kegunaannya?

Vitamin
Ada banyak diskusi tentang vitamin B kompleks dan seberapa penting bagi tubuh untuk melakukan banyak fungsi. Namun, vitamin B kompleks bukan hanya satu vitamin yang sangat rumit, seperti yang ditunjukkan namanya. Sebenarnya ada delapan vitamin B yang ada di vitamin B kompleks serta beberapa zat terkait lainnya. Delapan vitamin yang membentuk vitamin B kompleks adalah tiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, niasin atau vitamin B3, piridoksin atau vitamin B6, cobalamine atau vitamin B12, asam folat, asam pantotenat dan biotin. Zat lain yang terkait yang juga ada dalam vitamin B kompleks termasuk kolin, inositol dan asam para-aminobenzoat.  Setiap bagian vitamin B kompleks melakukan fungsi individualnya sendiri di dalam tubuh tetapi saat mereka bekerja sama sebagai vitamin B komp
Apa itu Vitamin B5 dan Kegunaannya?

Apa itu Vitamin B5 dan Kegunaannya?

Vitamin
Vitamin B5 juga dikenal sebagai Pantothenic Acid. Vitamin B5 adalah vitamin yang paling produktif dari semua vitamin dan ditemukan di setiap jenis makanan. Sebenarnya, tidak mungkin seseorang mengonsumsi lebih sedikit vitamin B5 daripada yang mereka butuhkan. Itu berarti bahwa tidak ada kemungkinan kecil bahwa seseorang dapat memiliki kekurangan vitamin B5. Untuk alasan ini, sebenarnya tidak ada jumlah harian yang disarankan yang dapat ditunjukkan oleh profesional kesehatan karena setiap orang memperoleh lebih dari cukup konsumsi makanan normal mereka. Namun, meski tidak perlu menghitung tunjangan harian yang disarankan, itu tidak berarti vitamin B5 tidak penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Sebenarnya, vitamin B5 sangat penting untuk mengubah makanan menjadi energi di antara fungsi...